Если рассматривать другой инвентарь, то, к примеру, у штанги и гантелей вес распределен равномерно по длине снаряда. Ручка гири находится вне центра массы – кроме работы с подъёмом нужно использовать мышечную силу для стабилизации и контроля этого спортивного снаряда.
Упражнения со сложной координацией – рывки и махи – формируют силовую выносливость, синхронизируют работу корпуса, рук, ног и вовлекают много мышечных групп в работу.
Тренировки укрепляют связки и сухожилия, что позволяет снизить риск получения травмы, а включение в работу задней мышечной цепи улучшает осанку. Увеличивается работоспособность мышц и сердечно-сосудистой системы, растет взрывная сила и прокачивается сила хвата.
Особенности гири для функционального тренинга
Высокий темп и интенсивность функциональных тренировок обязывает оборудование быть ударопрочным, устойчивым к износу и удобным. Начнем с оптимизации формы – гиря для функционального тренинга имеет меньший диаметр шара, чем любительская или чемпионская того же веса. Такое же соотношение в размерах имеют и другие веса.
Также была оптимизирована ручка – по сравнению с классическими гирями, у функциональных увеличено пространство между ручкой и шаром. Эта форма делает хват одной или двумя руками более удобным и позволяет комфортно брать гирю двумя руками снизу ручки или сбоку.
Что касается процесса производства – во время литья гири для функционального тренинга из материала удаляются воздушные пузырьки, что увеличивает устойчивость снаряда к повреждениям. На ручке гири отсутствуют сварочные швы – это защищает спортсмена от травмы руки при выполнении упражнения. Для лучшего сцепления с рукой и защиты от коррозии снаряды покрываются порошковой краской. Она очень хорошо зарекомендовала себя в использовании с магнезией и без нее.