Иван Денисов

Дорогие друзья, сегодня мы поговорим о том, как правильно держать гирю в положении виса.

Основные моменты, которые необходимо знать:

1. Вы должны сделать правильный захват гири
2. Рука и плечо должны быть расслаблены
3. Гиря всегда должна подниматься строго по линии руки
4. Во время сброса гиря не должна вращаться

С верой в вас, Иван Денисов