На главную
+7 (3519)54-00-55
Связаться с нами global website

Ксения Дедюхина

Назад в раздел

Упражнение с гирей «Тяга гири на прямых ногах»


Здравствуйте, дорогие друзья, сейчас мы поговорим с вами о таком упражнении, как румынская тяга.
Исходное положение – руки на ширине плеч, спина прямая, немного прогнуться в спине. В обеих руках рукоять одной гири, руки свободно свисают вниз. Затем опускаемся до прямого угла с ногами, опуская прямые руки с гирей к полу. Данное упражнение похоже на упражнение становая тяга. 

  Направлено на развитие и растяжку бицепса бедра. 

Важно!

  • Упражнение выполняется на прямых ногах
  • Необходимо использовать не предельный вес, так как бицепс бедра подвержен травмированную. 
  • Обратите внимание на прямую спину на протяжении всего упражнение
  • Следите за дыханием. 


Другие статьи Ксении Дедюхиной