На главную
+7 (3519)54-00-55
Связаться с нами global website

Иван Денисов

Назад в раздел

Зачем тренироваться с гирей?

Почему именно упражнения с гирей?

Уважаемые друзья, сегодня я вам расскажу о том, как с помощью элементарного спортивного снаряда, гири, вы можете развить себя: придать своему телу новый облик, скорректировать вес, увеличить силу и выносливость. 

Почему именно гиря? Начнем с того, что именно с помощью спортивной гири можно одновременно работать с очень многими группами мышц. Выполняя упражнения с гирей, вы развиваете практически все свои мышцы.  Также с помощью гири вы можете очень эффективно развивать  и отдельные мышцы. И третье, гиря позволяет проводить тренировки в небольших помещениях. Вы легко можете купить гирю домой и проводить полноценные занятия в своей квартире. 

Десять-пятнадцать минут тренировки с гирей дадут вам намного больше, чем полчаса или даже час в тренажерном зале. Почему? Представьте себе, какие энергозатраты получает человек при работе со штангой, например, качая бицепс. Выполняя такое упражнение, вы нагружаете один тип мышцы. Когда же вы тренируетесь с гирей, у вас работают ноги, грудь, спина, руки. То есть практически все группы мышц оказываются задействованы при выполнении упражнений с гирей.

 

Преимущества упражнений с гирей


Гиря позволяет выполнять огромное количество различных упражнений, которые развивают не только силу, но и координацию, выносливость и прочее. Развивая координацию, мы сможете научиться жонглировать гирей. Это позволит развить вашу ловкость. 

Хотите развить свои физические качества? Занимайтесь с гирей.

  • Увеличивайте свою силу вместе с гирей.
  • Увеличивайте свою выносливость с помощью гири.
  • Развивайте свою гибкость и ловкость, тренируясь с гирей.
  • Улучшайте свою координацию вместе с гирей.

Итак, что дают нам упражнения с гирей?
  • Корректировка веса
  • Комплексное развитие всех основных физических качеств
  • Воспитание мощной силы воли. Последнее имеет первостепенную важность не только для спорта, но и просто для жизни.

Купив спортивную гирю один раз, вы сможете поддерживать себя в отличной физической форме всю жизнь и всегда быть счастливым и здоровым. Успехов, занимайтесь спортом!

С верой в вас, Иван Денисов.

Другие статьи Ивана Денисова