На главную
+7 (3519)54-00-55
Связаться с нами global website

Упражнения

Назад в раздел

Жонглирование


Если уж и вызывали аплодисменты и эмоциональные вздохи публики силачи-гиревики, то не столько умением поднимать пудовые гири как пушинки, а тем, что жонглировали ими, как простыми мячиками.

Силовое жонглирование – разнообразные способы исполнения ловких па с гирей под музыку. Жонглируют сольно и в команде, а с недавних пор и показательные выступления по такому направлению проводят. На них спортсмены выполняют до 30 различных элементов с гирей, силовые и танцевальные элементы – не все же удивлять зрителей. 

Пока это направление гиревого спорта не развито так широко, как классическое двоеборье или соревнования по рывку, но мужчины не стесняются перебрасывать гири по 16 кг, а женщины великолепно смотрятся с «восьмеркой», которая летает вокруг исполнительницы, подчиняясь каждому ее движению.

Самые опытные и смелые участвуют в чемпионатах России, превращая гиревые соревнования в эмоциональное зрелище. Победители выступлений получают звания мастеров спорта.
Опытные тренеры включают элементы жонглирования в тренировочную программу. Как известно, психика человека быстро привыкает к рутине, а в спорте сложно придумать новые упражнения на одни и те же группы мышц. И в этом смысле жонглирование становится палочкой-выручалочкой, способом внести игровой элемент и разбавить однообразный тренировочный процесс. Тем более что гирями небольшого веса могут жонглировать даже дети! Специфика жонглирования – множество наклонов, энергичных, ритмичных движений корпусом – укрепляет мышцы спины и формирует правильную осанку.

Во время жонглирования спортсмен подбрасывает гирю в разных направлениях, выполняет связки различных элементов, в которые включает разные по сложности трюки. Зрители только успевают следить за вращениями ядра с ручкой и четким, выученным и отрепетированным перемещением атлета, тем, как он фиксирует положение своего тела относительно гири и как по-разному может ловить снаряд.

При всей зрелищности, растущей популярности и с опытом проведения чемпионатов страны гиревое жонглирование нуждается… в современных методиках и обучающей литературе, которых на сегодня пока нет. Терминология, основные элементы – для этого берутся за основу работы еще советских мастеров.